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今天杨乐起了个大早，胳膊和手掌已经完全不疼了，但还是酸软无力，出门看到胡老爷子正在洗漱，便一起洗漱，用过早饭。
“老爷子，我手臂酸软的很，今日练啥呀？”吃过饭，杨乐问道。
“来把这绑在小腿上。”说着扔了两条灌了砂的绑腿过去，杨乐拿起一掂，感觉这重量应该有个七八斤重，应了一声就往腿上绑，全部收拾妥了站在院子里。
“今天教你八极拳基本功，震脚！”胡老爷子指着一片已经被踩的非常平整的地方，让杨乐过去，然后自己双手叉腰，两腿分至肩宽，半蹲向下，接着就两脚交错着横向移动，每一步都用力往下跺，直跺的全身一震，边跺边说“看清我的动作，注意我呼吸的频率，抬脚吸气，跺脚呼气。”胡老爷子演示了一番，呼气时还伴随着哼的声音，杨乐知道这叫擤气，之前在短视频里看别人演示过。
这一上午，杨乐就练这震脚和呼吸，胡老爷子拿着一根细棍，在旁边指导，心中暗暗称奇，杨乐虽从未练过武，但是悟性很高，学起东西飞快，他以前教徒弟，光是呼吸就能教三天，杨乐说两遍就能会，剩下的就是下苦功。
临近中午，杨乐已经感觉自己快不行了，腿已经好似不是自己的腿，沙袋吸饱了汗，越来越重，腰也弯了，背也驮着，喉咙像冒了火，呼吸也控制不住的大口大口，像那搁浅的鱼，眼前直冒金花，耳朵里嗡嗡作响，动作完全成了惯性，只是一个回家的念头在支撑着不倒下。
最后胡老爷子让杨乐脱下长裤趴到旁边的一块长板上，接着拿出一块香瓜大小的鹅卵石，在热水里温的发烫，淋上药油，开始在杨乐腿上、屁股上、腰上来回的擀，只擀的杨乐嗷嗷只叫，但他知道这是为他好，虽然叫的大声，却不躲不动，任凭鹅卵石擀的腰腿酸软痒痛。
按摩完后，胡老爷子笑道“你小子还算有两分血气，不算浪费我的膏药，下午你自己休息吧，不要多走动。”说着洗洗手，便回屋了。
杨乐趴了好一会儿才爬起来，一下板子，腿脚一软，差点栽到地上，好容易扶着墙回了房，看到桌上摆着还没凉的饭菜，心里一阵感动。吃过饭，回床上睡觉，醒来已经是夕阳西下，试着下床才发现，脚板已经肿了，腿上一分力气也没有。
说起来杨乐也算是平时多有锻炼，高中成绩不好还走得体育生路线，大学里虽然转了专业，但也一直在校队里参加篮球训练和比赛，身体素质已经算是平均线以上了，但他还是没想到习武会这么苦，比高
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