lz057702提示您:看后求收藏(无弹窗小说网www.anstom.com),接着再看更方便。

在学习打坐或者冥想时,经常能听到“意守丹田”和“气沉丹田”这两个词。在我以往的文章,早已多次介绍过“意守丹田”。 我把“意守丹田”,理解为:用意念想着下丹田,但意念不能太重,一定要似想非想。就这样我也很快能够进入状态。今天我再给各位讲一讲“气沉丹田” 究竟是什么意思了。

我们知道打坐时讲究的是腹式呼吸。然而这里所说的腹式呼吸,并不是一般的腹式呼吸。准确的讲应该说是小腹部位的呼吸。也就是说在打坐时的腹式呼吸不是整个腹部的呼吸,而仅仅靠小腹部位的鼓起和收缩来进行呼吸的。所谓“小腹部位”实际上就是下丹田区域。因为“下丹田”就是处于肚脐下三横指的位置。

小腹部的腹式呼吸和大腹部的腹式呼吸的区别是很容易感受到的。大腹部的腹式呼吸时,你会感到肚脐部位的起伏;而小腹部的腹式呼吸,就只有小腹部的起伏,实际上也就是丹田区域的起伏。这不也就做到了“气沉丹田”了吗?

值得一提的是,当你追随着(或感受着)“气沉丹田”的感觉是,你实际上已经做到了“意守丹田”。渐渐地你就会进入“入定”状态——“气沉丹田”是“意守丹田”的导引。

理解上述这一点是非常重要的——尤其是对那些还无法很好的掌握“意守丹田”的朋友们来说。他们可以尝试这样一个过程:“气沉丹田”→“意守丹田”→“入定”。

从一个有感觉的方式(“气沉丹田”)做起,不失为初练者提供了一个打坐、冥想、入定的很有效的方法。

第二部分:意守丹田的要领只有“四个字”,这更是通往高层次修炼的必经之路!

不少学功者,都知道意守下丹田,却不知道意守二字实际上就是运用两眼神光“返观内照”。内视就是眼光和意念合在一起,然后,意在哪儿就观哪儿,意在哪个穴位就观哪个穴。

返观内视是通往高层次修炼的必经之路。盲修瞎练者不知其中的奥秘,他们把体外看到的一些光看作是很神奇的事,贪练不舍,而没有把功夫用到返观内照上来。

气功修炼的高层次是出阳神,阳神呢,它由气光胎修炼而成,而气光胎也就是古人讲的“道胎”,它是以气光的形态表现出来。而这种光是一种内光,是一个能量。

这种光的产生,必须是由意念和气相交合才能出现这种光。所以说,返观内视不仅是往里面看的问题,而是把你的神觉、意

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

其他类型推荐阅读 More+
梦想能实现

梦想能实现

作者龙乐
“每个人都会有一个不为人知的梦想,你想要逆袭人生,实现心中梦想,就一起来游戏吧!”梦想,一款虚拟现实网络游戏的宣传广告标语。
其他 连载 44万字
国运:从末世开始带飞大夏

国运:从末世开始带飞大夏

道远路艰
+++ 平行世界,资源匮乏,各国艰难度日。 好在国运游戏横空出世,各国天选者前往末世生存,完成任务,即可获得各类资源奖励,增加国运! 若是天选者死亡,则会降下各种惩罚! 转生到平行世界的方泽,在被选为天选者之时,获得了神级强化系统,可无限强化自身和各种道具! 于是,在国运游戏的末世世界之中,便少了一个畏畏缩缩的求生者,多了一个为所欲为的无敌之人! 丧尸末世:拳打丧尸,脚踩暴徒,人类之光! 妖魔乱
其他 连载 49万字
一天花掉四百亿之后[足球]

一天花掉四百亿之后[足球]

一世执白
系统来袭,四百亿从天而降!什么,钱必须花在别人身上,不能自己爽?身为球迷的唐某某呵呵一笑,买曼联,买曼联,买曼联!以曼联球迷会的名义买下这家俱乐部,我照样能爽!他爽到了。系统实现了他的梦想,却剥夺了
其他 连载 119万字
带着侦探系统穿武侠

带着侦探系统穿武侠

天泽时若
" / ta property="og:ia" ntent="olddays/odules/article/ias/noverjpg
其他 连载 94万字
原石纪元

原石纪元

魔不忧
广袤无垠的宇宙中,生命如恒沙流河般不可计数,在宇宙万法的衍化之下,原石文明登上了中心舞台。四原石为宇宙之根基,化形,不灭,逆流,灵魂相互作用,解释了基本粒子对于生命的塑造与改变。溪澜与溪源本为地球上的姐弟,接触原石文明后,一跃成为中心舞者,在女帝的帮助之下成长,磨砺,战斗,思念,终成原石纪元一统四方的强者,后率领天心印众打破宇宙自封,通达万千世界,融汇万法自然,终了父母现世情缘,得宇宙与生命之哲
其他 连载 62万字